プロテイン量はLBM(除脂肪体重)基準で。筋肉量次第で必要なたんぱく質量は変わる 2018/10/17 メモ書き, 筋トレ 最近少しずつ筋トレの成果が出てきた私は、理想のプロテイン(タンパク質)摂取量を調べていました。 これまでザバスの推奨摂取量通り「日に2...